Bolesti srca i krvnih žila jedan su od vodećih zdravstvenih problema suvremenog društva. Međutim, prevencija može biti jednostavna – svakodnevna šetnja i boravak na svježem zraku značajno doprinose očuvanju zdravlja srca.
Hodanje je jedna od najsigurnijih i najprirodnijih aktivnosti. Redovita šetnja pomaže u snižavanju krvnog tlaka, poboljšava razinu “dobrog” HDL kolesterola i smanjuje rizik od srčanih bolesti.
Kretanje na otvorenom također potiče bolji rad pluća i smanjuje upalne procese u organizmu. Već 30 minuta umjerene šetnje dnevno može imati veliki utjecaj na kardiovaskularno zdravlje, osobito kod osoba srednje i starije dobi.
Osim fizičkih dobrobiti, šetnja na svježem zraku opušta um, smanjuje stres i pridonosi boljem snu – što sve dodatno pozitivno utječe na zdravlje srca.